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心理韌性訓練:德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010700028

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全球風行的「RQ」最佳入門書!德國讀者口碑延燒!


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內心平靜的人,勝出!

歐美商業教育界正風行、卓越人士默默鍛鍊的「RQ」(心理韌性商數),

是成功、幸福和健康的關鍵心理素質!

本書傳授你10種提升RQ的方法,

助你在每個挑戰中聰明運用有限資源,

做最好的決定。

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歐洲企業界最信賴的心理訓練專家預言:

「心理韌性」將廣泛運用在企業的健康管理及員工挑選與訓練上!

國際移工活動?

有成就的人士顯然具有一種不同於他人的特質:內心平靜。

他們能克服生命中的困境,不受人際問題影響,即使處於高壓環境也不會表現失常。

這種優質的心理韌性,讓人有明確的努力目標,有行動的貫徹力與自制力,能快速降低生活遭遇的負面性,並因此獲得個人成就與身心健康。

德國心理學博士、韌性訓練專家穆藍納透過本書,帶領你展開一場通往自我生命的精采旅程,成為具有高度心理韌性的人。

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高「RQ」者的特徵

◎煥發著自信、樂觀的精神。

◎具備良好的理解力與判斷力,能透徹分析情況。

◎整體表現很平衡,很了解自己。

◎擁有內在的平靜。

◎會設定清楚的目標,並以堅持不懈及高度自律,持續朝目標邁進。

◎懷有同理心,願意放下既定的想法,傾聽他人的心聲。

◎有幽默感,能把負面事物當成生活的一部分。

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無須臥薪嘗膽更不必苦練木人樁,

連國家代表隊球員都驚嘆:

提升心理韌性,竟然一點都不難!

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面對一場艱困的比賽時--

不該把注意力放在對手的長處,或自己的短處上,

而是加緊回想自己的強項,讓曾有過的出色表現歷歷在目。

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比賽人力仲介代徵進行時--

專注於當前的活動,不受任何驕傲自滿或灰心沮喪的想法牽引。

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中場休息時間--

要徹底擺脫比賽的壓力,下半場開始時,身心便能處於最佳應戰狀態。

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此外,不斷提醒自己--

比賽獲勝並不是一切,而是應該讓自己展現最好的一面,

然後昂首闊步離開球場。

商品訊息簡述:

  • 原文作者:Denis Mourlane
  • 譯者:莊仲黎
  • 出版社:究竟

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/12/28
  • 語言:繁體中文


心理韌性訓練:德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010700028

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